В наших спортивных комплексах применяется два вида турника: стационарный и переносной.
Стационарный турник - закреплен вверху шведской лестницы (вынос вперед 60 см) и имеет две буковые перекладины, которые выдерживают нагрузку до 120 кг. Перекладины закреплены специальным образом, что предотвращает прокручивание вокруг своей оси и делает работу со спортивным снарядом безопасной. Упражнения, которые выполняются с помощью турника, могут быть самыми разнообразными: это и подтягивание, и работа с прессом, и статические упражнения. Более того, на эти две перекладины, в зависимости от пожеланий ребенка навешивается дополнительное веревочное оборудование (веревочная лестница, канат, качель, гимнастические кольца).
Переносной турник - крепится на любую из перекладин специальными крюками и дает возможность ребенку дотягиваться до перекладины турника самостоятельно, а также регулировка высоты турника делает игру детей на спортивном уголке безопасной (для более безопасной работы с уголком, рекомендуем использовать гимнастический мат).
Развитие мышечной массы и силовых показателей человека предполагает постоянную и целенаправленную нагрузку на мышцы, а увеличение нагрузки, в свою очередь, предполагает работу с каким-то дополнительным весом. Вес, который у вас всегда под рукой – это вес вашего собственного тела. Существует масса упражнений, которые позволяют без использования стороннего веса, а только лишь при помощи веса собственного тела это самое тело совершенствовать. И упражнения на турнике занимают в их списке лидирующее положение.